8 कारण जिनके लिए आपको जिम में क्या पहनना चाहिए यह जानना ज़रूरी है | उचित जिम पोशाक।

8 कारण जिनसे आपको प्रशिक्षण के दौरान गुणवत्तायुक्त जिमवियर पहनना चाहिए!

अगर आप ट्रेनिंग या वर्कआउट करने की योजना बना रहे हैं, तो क्या आप ओवरसाइज़्ड जिम कपड़े पसंद करेंगे? हम शर्त लगाते हैं कि नहीं। क्या आप ऐसा कुछ चुनेंगे जो आपको असहज महसूस कराए? ऐसा नहीं हो सकता। क्यों? क्योंकि आप नहीं चाहेंगे कि आपका एथलेटिक गियर आपके रास्ते में बाधा बने।

प्रशिक्षण के लिए ध्यान और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिससे आप गर्म हो सकते हैं और पसीने से तर हो सकते हैं। खुजली और पसीने जैसे कुछ प्रतिरोधों को प्रबंधित करना काफी हद तक आपके द्वारा चुने गए कपड़ों के प्रकार पर निर्भर करता है।

इसके साथ ही, बेहतर प्रदर्शन के लिए गुणवत्तापूर्ण और उपयुक्त कपड़े पहनना ज़रूरी है। हालाँकि, इस पोस्ट में, हम आपको 8 कारणों से परिचित कराएँगे कि आपको अपने प्रशिक्षण सत्र के लिए गुणवत्तापूर्ण कपड़ों की आवश्यकता क्यों है।

चोट से बचाता है

क्या आप बाइकिंग शॉर्ट्स, जर्सी, जूते और हेलमेट जैसे ज़रूरी कपड़ों के बिना बाइकिंग करना चाहेंगे जो बहुत ज़रूरी हैं? शायद नहीं। चोट से बचाव के लिए ऐसे गियर बहुत ज़रूरी हैं। यही बात तब भी लागू होती है जब आप जिम में ट्रेनिंग कर रहे हों।

गुणवत्ता वाले जिम परिधान चोट को रोकने में मदद करते हैं, खासकर यदि आप एक उत्साही व्यायामकर्ता हैं या आपके व्यायाम के प्रकार में जटिल आंदोलनों की आवश्यकता होती है। आप जिस तरह का खेल या गतिविधि कर रहे हैं, उसके आधार पर, ऐसे कपड़े चुनें जो उद्देश्य के अनुकूल हों - दूसरे शब्दों में, गुणवत्ता मायने रखती है।

कपड़ों की टिकाऊपन

गुणवत्ता वाले कपड़े बहुत ज़्यादा इस्तेमाल किए जा सकते हैं। कपड़े का प्रकार इस बात का एक प्रमुख निर्धारक है कि आपका परिधान कितने समय तक चलेगा।

पॉलिएस्टर से बने कपड़े पानी के प्रति बेहद प्रतिरोधी होते हैं। इसका मतलब है कि जब आप प्रशिक्षण ले रहे होते हैं, तो यह आसानी से नमी को सोख सकता है। इसके अलावा, पॉलिएस्टर से बने जिम या वर्कआउट के कपड़े झुर्रीदार नहीं होते और लंबे समय तक चलते हैं।

प्रदर्शन में सुधार

अगर आपके जिम के कपड़े ओवरसाइज़्ड हैं, किसी दूसरे खेल या गतिविधि के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, सांस लेने की जगह नहीं देते हैं - बहुत टाइट हैं या अनुपयुक्त कपड़े से बने हैं, तो आपका प्रदर्शन बहुत सीमित हो सकता है। बेहतर प्रदर्शन के लिए, आपको "बुद्धिमान", उच्च-गुणवत्ता वाले कपड़े की आवश्यकता होती है जो आपको गहन प्रशिक्षण सत्र की कठोरता का सामना करने और अपने प्रदर्शन को उच्च रखने में मदद करेगा।

चाहे आप कोई भी खेल खेलें, कुछ कपड़े आपकी त्वचा से पसीने को “सोखने” के लिए बनाए जाते हैं। इस तरह के कपड़े आपको जल्दी से भाप बनने में मदद करेंगे और आपके शरीर को ठंडा रखेंगे। आप भारत में जिम के कपड़ों के ब्रांड पा सकते हैं, या तो स्थानीय दुकानों में या ऑनलाइन, जो सांस लेने योग्य सिंथेटिक कपड़े पेश करते हैं जिनमें से अधिकांश पॉलीप्रोपाइलीन, पॉलिएस्टर या कपड़े के अन्य उपयुक्त रूपों से बने होते हैं।

आत्मविश्वास बढ़ाएँ

जब आप अच्छे दिखते हैं, तो आपका आत्मविश्वास बढ़ता है। यहां तक ​​कि एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा भी है जिसे "एनक्लोथेड कॉग्निशन" कहा जाता है, जो शरीर की मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं पर एक व्यक्ति के पहनावे के व्यवस्थित प्रभाव पर केंद्रित है।

यह घटना प्रशिक्षण परिधान के बारे में भी यही बात सुझा सकती है। कपड़े आपके वर्कआउट या प्रशिक्षण अनुभव को सशक्त बना सकते हैं। कई एथलीट मानते हैं कि अगर वे जो पहनते हैं उससे पता चलता है कि उन्होंने कितना सुधार किया है या उनकी मांसपेशियाँ कितनी बढ़ी हैं तो वे अपने शरीर के बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करते हैं।

इसलिए, अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए, आपको अच्छा महसूस कराने वाले गुणवत्ता वाले कपड़ों में निवेश करना आवश्यक है।

ताप संतुलन बनाए रखने में सहायता करें

गर्मी का संतुलन बनाए रखना बहुत ज़रूरी है, खासकर अगर आप बाहर प्रशिक्षण ले रहे हैं - जहाँ आप गर्म या तीखे तापमान के संपर्क में होंगे। वाष्पित होने के बिना अत्यधिक गर्मी ऊतकों के तापमान का कारण बनेगी और ताकत की कमी, हीटस्ट्रोक या शारीरिक तनाव जैसी समस्याओं को जन्म दे सकती है।

चूंकि प्रशिक्षण के दौरान आपको पसीना आने की संभावना होती है, इसलिए गुणवत्तापूर्ण प्रशिक्षण या जिम परिधान पसीने को वाष्पित करने में सहायता करेंगे। आप ऑनलाइन गुणवत्तापूर्ण जिम परिधानों का वर्गीकरण पा सकते हैं जो पॉलिएस्टर जैसे सिंथेटिक कपड़े से बने होते हैं जो नमी को दूर करने में मदद करेंगे।

आपको सहज महसूस कराता है

गुणवत्ता वाले जिम के कपड़े आपको आरामदायक महसूस करा सकते हैं। जब आप कड़ी ट्रेनिंग के बीच में होते हैं, तो अगर आपका पहनावा आरामदायक नहीं है, तो आप थके हुए या खुजली, निप्पल में दर्द या जलन से विचलित होने लगते हैं।

खुजलीदार टॉप या शॉर्ट्स आपकी जांघ पर रगड़ने और जलन पैदा करने से आपका प्रशिक्षण सत्र एक अप्रिय अनुभव में बदल सकता है। और यह आपको “रगड़ने” के लिए मजबूर कर सकता है और अंततः अधिक बेचैनी महसूस करा सकता है।

जबकि आप कपास से बने कपड़े को पसंद कर सकते हैं, यह पानी और गर्मी को उस हद तक बनाए रख सकता है जहाँ आप असहज महसूस करते हैं। चूँकि सिंथेटिक फाइबर "प्राकृतिक" की तुलना में अधिक आरामदायक लगता है, इसलिए कई एथलीटों ने पॉलिएस्टर जैसे कपड़े को गर्मी और आराम प्रदान करने के लिए पाया है।

जिम में प्रशिक्षण के दौरान, आप जिम स्ट्रिंगर्स पहन सकते हैं जो बिल्कुल सरल लेकिन प्रभावी है। यह आराम प्रदान करता है और आपको प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है - यह कपड़े और शैली के मामले में गुणवत्ता वाले परिधान का एक उत्कृष्ट उदाहरण है।

आरामदायक पहनावा पाने के लिए फिटेड जिम परिधान भी लेना ज़रूरी है। आप न तो ओवरसाइज़्ड कपड़ों के साथ ट्रेनिंग करना चाहेंगे और न ही बहुत ज़्यादा फिटेड परिधान के साथ।

आपको सहजता से आगे बढ़ने में मदद करें

यदि आपका पहनावा आपको इच्छित मुद्रा प्राप्त करने के लिए आगे-पीछे गति करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है, तो आप व्यायाम या कसरत के लाभों का कभी भी आनंद नहीं ले पाएंगे।

सबसे अच्छा सौदा पाने के लिए, कई एथलीट गलत चुनाव करते हैं। वे ऐसे कपड़े खरीदकर गलत निर्णय लेते हैं जो उन्हें ठीक से फिट नहीं होते या जो उन्हें आसानी से चलने में सक्षम नहीं बनाते।

साथ ही, याद रखें कि ऐसे कपड़े जो आपका वजन न बढ़ाएँ और आपको स्वतंत्र रूप से चलने-फिरने की अनुमति दें, बहुत ज़रूरी हैं। यही एक कारण है कि आपको सही और गुणवत्तापूर्ण जिम कपड़े खरीदने चाहिए।

प्रेरणा आवश्यक है

प्रेरणा वह प्रेरणा है जो आप जो करना चाहते हैं उसे करने के लिए प्रेरित करती है - जो इच्छा और लक्ष्यों से प्रेरित होती है। यदि आपका लक्ष्य कुछ वजन कम करना, अधिक मांसपेशियाँ बनाना या अपने दिमाग का व्यायाम करना है, तो इसका एकमात्र तरीका है कि आप बाहर निकलें या जिम में जाएँ और शुरुआत करें।

प्रेरणा के बिना, आप भूल सकते हैं कि आप जो करते हैं वह क्यों करते हैं - प्रशिक्षण। अपने उत्साह और प्रेरणा को बढ़ाने का एक तरीका है गुणवत्तापूर्ण, फिट जिम वियर पहनना।

दूसरों से मिलने वाली भावना, ध्यान, प्रशंसा और आपके कपड़ों में एक "योग्य" एथलीट होने का भाव आपकी प्रेरणा को बढ़ाता है।

निष्कर्ष

यहाँ कुछ महत्वपूर्ण कारण दिए गए हैं कि आपको गुणवत्तापूर्ण जिम, कसरत या प्रशिक्षण परिधान क्यों चुनना चाहिए। बाहर जाएँ, अपने लक्ष्य (फिटनेस, कुछ वजन कम करना या खेल में महारत हासिल करना) को कभी न भूलें और व्यायाम करना शुरू करें।

हो सकता है कि आप कुछ वजन कम करना चाहते हों, ज़्यादा फिट होना चाहते हों या अपने क्षेत्र में पेशेवर बनना चाहते हों; आप यह हासिल कर सकते हैं। प्रशिक्षण जारी रखें और उचित और गुणवत्तापूर्ण कपड़े चुनना सुनिश्चित करें जो आपके प्रयास को पूरा करेंगे।